أفضل المنتجات الطبيعية الصحية التي تدخل في برامج الدايت
للبقاء في صحة جيدة ، تضع الطبيعة الأم فوائد صحية حقيقية في متناول أيدينا ، فعند اتباع برنامج دايت معين لابد من تناول فيتامينات و كالسيوم طبيعي المتواجدة في الكثير من المنتجات الصحية، يمكن العثور على منتجات الصحة الطبيعية في كل مكان ،تأتي في عدة أشكال حسب طبيعة المنتج والغرض من استخدامه.
أوميغا 3
أوميغا 3 هي ما يسمى بالأحماض الدهنية الأساسية، لأن الجسم لا يستطيع تصنيعها بمفرده لذلك يجب تلبية الاحتياجات من خلال تناول الطعام أو المكملات الغذائية للحصول عليه. تشارك أوميغا 3 في الأداء السليم لجهاز القلب والأوعية الدموية ، وفي تكوين أغشية الخلايا وسلامتها وفي تقوية جهاز المناعة.
توجد في الأسماك الزيتية والزيوت النباتية وبذور الكتان وبذور الشيا.
البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة أو بكتيريا أو خمائر مضافة كمكملات موجودة بشكل طبيعي في منتجات غذائية معينة ، أشهر الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك هي الزبادي المخمر ، وخاصة تلك التي يمكنك صنعها في المنزل.
يتم التعرف على البروبيوتيك لفوائدها الصحية فهو مضاد للإسهال ، مضاد للعدوى يعمل على المجال الهضمي ، مضاد للقرحة ، تعتمد آليتها على تأثير التكافل ، الذي يسمح للنباتات المعوية بالحفاظ على توازنها.
بيكاربونات الصودا
للبيكربونات الكثير من الفوائد العلاجية , و يستعمل في الكثير من الوصفات فهو يخلط مع الماء في كوب ويشرب دفعة واحدة للمساعدة في الهضم الصعب ، عند وضعها على فرشاة الأسنان ، ستجعل الأسنان أكثر بياضا ، بينما في غسولات الفم ستقلل من حموضة الفم وتكافح التقرحات والتهاب اللثة و هومرتبط بعصير الليمون ، فإنه يقلل من الالتهاب نظرا لأنه أيضا غير مكلف جدا ويمكن استخدامه أيضا كمنتج منزلي ، فهو ببساطة ضروري في المنزل.
خل التفاح
من المعروف أن خل التفاح يساعد في محاربة مشاكل الجهاز الهضمي وتقليل آلام العضلات وتنظيم مستويات السكر في الدم وتطهير الجروح الطفيفة.
للاستفادة من جميع مزايا خل التفاح ، اختر عند الشراء تلك ذات الجودة الممتازة ويفضل أن تكون عضوية وغير مبسترة ومعمرة في براميل البلوط لمدة عام على الأقل.
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون رمز النظام الغذائي ، يشتهر بآثاره المفيدة على الصحة وكذلك بخصائصه التجميلية، تم إثبات قدرته على خفض الكوليسترول بفضل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة ، مما يجعله مناسب للقلب.